5 نصائح تجنّبك الاصابة بمرض القلب

يُعتبر مرض القلب من أكثر الأمراض خطورة على حياة الانسان وتتجلى أعراضه بضيق في التنفس، ألم في الصدر أو يصاب الشخص بحالات من التعب والإغماء.
ويتعرض الانسان لمرض القلب نتيجة تصلّب الشرايين الذي يحدث جراء ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكولسترول والسكري. كما أن السمنة والتدخين من العوامل التي تسبب بالاصابة بهذا المرض.

لذا نقدم لك 5 نصائح تجنّبك الاصابة بمرض القلب الخطير وتمنحك صحة جيدة.


الثوم
أثبتت العديد من الدراسات أن الثوم مفيد لحالات ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. فهو يحسن الدورة الدموية في الجسم ويخفف أعراض الاصابة بالجلطات القلبية.
لذا ننصحك بتناول واحد أو اثنين من حصوص الثوم الطازج يوميا واشرب في ما بعد كوبا من الحليب لإزالة رائحة الفم الكريهة.

الزعرور البري
يُعد الزعرور البري من الأعشاب المفيدة للصحة إذ يساعد على زيادة تدفق الدم إلى القلب كما له
تأثير إيجابي على عضلة القلب ما يحافظ على تدفّق جيدّ للدم.
يمكنك تناول هذه العشبة على شكل حبوب دواء بكمية تترواح بين 300 إلى 600 ملغرام ثلاث مرات يوميا. ويُعتبر ذلك بمثابة علاج طبيعي لمرض القلب.

أرجونا
تقوي عشبة الـ"أرجونا" عضلة القلب وتقلل من احتقان الشرايين كما تخفض ضغط الدم في الجسم.
وقد وجدت دراسة أجراها باحثون في الهند أن هذه العشبة تخفف بنسبة 30 % من التعرض للذبحة الصدرية .
من هنا لا تتردد في مزج نصف ملعقة من بودرة الـ" أرجونا " مع العسل في مياه ساخنة واشرب السائل ثلاث مرات يوميا.


زهرة "ايبيسكوس" الصينية
أكد باحثون من تايوان أن زهرة الـ "ابيسكوس" الصينية مضادة لتصلب الشرايين إذ تحتوي على مركبات مضادة لارتفاع الكوليسترول. كما تقلل من ضغط الدم المرتفع في الجسم .

لذا ضع ورقتين من الـ "ابيسكوس" على درجة حرارة عالية واشرب السائل مع القليل من العسل مرة واحدة يوميا على مدى عدة أسابيع.


الشاي الاخضر
يحتوي الشاي الاخضر على مضادات الأكسدة القوية التي تغذي الخلايا ما يساعد على تقليل مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية. الى ذلك، يساعد الشاي على تنظيم نسبة السكر في الجسم ما يقلل من الاصابة بأمراض القلب.

وقد وجد باحثون في دراسة يابانية عام 2008 أن شرب أكثر من خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميا يخفض خطر الوفاة بسبب النوبات القلبية أو السكتة الدماغية بنسبة 26 في المئة.